リバウンドのメカニズム
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痩身のために、食事制限を行うと、体では『栄養が不足している状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっている『ホメオスタシス』という機能が働きます。
生きていく為に必要な、エネルギーの消費を減少させる機能の事で、少量のエネルギーでも体を維持し生き続けられるということです。
食事が長期間取れない場合などに、このホメオスタシスという機能が働き、生命の維持を助けるのですが、ダイエット時は大抵の場合栄養不足になっていまうので、ホメオスタシスが働いてしまうのです。
『今までと変わりなく食事制限しているのに、体重が減らない』という症状が出てきてしまうのです。
ホメオスタシスの機能が、エネルギー消費を以前と同じに戻しても大丈夫、減ってしまった食事量でも身体は維持できる、と理解するまでに約1ヶ月程掛かります。
その間は何の変化もみられないため、食事制限をしていてもダメだ、とダイエットをやめてしまうと、リバウンドを引き起こすのです。
ダイエットを辞めて食事を元に戻しても、ホメオスタシスは機能し続けているということになります。
その状態でダイエット前と同じ食事を取ってしまうと、前よりも少ないエネルギーしか使わない身体になっているのに、ダイエット前と同じ食事をとることにより、余分なカロリーとして蓄えられしまいます。
それが痩身は失敗し太ってしまう、リバウンドしてしまうというわけなのです。
しかも、満腹感を感じる機能が狂っているため、食事量がダイエット前よりも増えてしまいます。
そのため、何度もリバウンド繰り返してしまい、太りやすく痩せにくい、痩身から遠い体質になってしまうというわけです。
